Como anda a sua Saúde?

Há alguns dias, escutando um CD do Pe. Marcelo Rossi, dei especial atenção a uma música em que ele dizia que nós devemos cuidar da nossa Saúde. Saúde Física, Saúde Emocional e Saúde Espiritual.

Bom... Quando eu decidi mudar, quando eu vi que não estava bem como estava. Onde foi que eu procurei ajuda, apoio? Quais foram as mudanças que eu busquei?

Eu não me sentia nada bem, não queria mais sair de casa, estava com vergonha. Pois engordei muito e não queria que as pessoas me vissem assim. Mas porque eu engordei? Porque eu me considerava tão injustiçada pela vida? Eu não sei em que momento exatamente aconteceu, mas eu me enfiei em um buraco impossível de sair sozinha. Estava infeliz com tudo. Infeliz com o meu relacionamento. Desmotivada com o trabalho. Só tinha vontade de ficar em casa, trancada. Em companhia da solidão. Ou seja, eu simplesmente havia acabado com a minha saúde emocional. E, eu não sei o por que isso aconteceu. Eu poderia falar quue foram por diversos motivos, tentando jogar a culpa nos  outros e em suas ações. Mas nós não podemos colocar nos outros a responsabilidade pela nossa felicidade.

Hoje eu posso ver que não eram só a minha saúde emocional e física que não estavam em dia. Há quanto tempo eu não procurava por Jesus? Há quanto tempo eu não confiava nos planos de Deus para mim? Há quuanto tempo eu tinha me esquecido que ter fé não era somente rezar antes de dormir? Bom, como estava a minha saúde espiritual?

E não adiantaria muito um psicólogo e um personal trainer sem Jesus no coração, semm o apoio de Deus. Agora eu posso ver com mais clareza que quando nós não buscamos a Deus para nos ajudar a resolver nossos problemas, tudo desanda.

E eu posso garantir que desde que comecei a cuidar também da minha alma eu começo a ver as coisas por outro ângulo. Sem querer, é claro, tirar os créditos da minha psicóloga, Gabriella.

E agora, eu pergunto: Como anda a sua Saúde? Ou melhor, as suas Saúdes? Como anda o seu relacionamento consigo mesma, com a sua vida e com Deus?

Reflitam... E, procurem pelo principal, Sua Fé.

Enjoy!!!

Mulher X Carro

Eu não sei vocês... Mas eu, particularmente, não entendo nada de carro. Sei coisas básicas como, por exemplo, dirigir. E que a cada dez mil quilômetros rodados tenho que levá-lo a revisão. Ah, e se o pneu furar liga pro seguro. Rs...

Eis que na quinta-feira, véspera de viajar, me deparo com a quilometragem do carro: 40300 Km rodados.

É claro que, de imediato, liguei para a concessionária e marquei a revisão para o dia seguinte cedo.

Os nossos homens que com suas manias de sabichões acham que sabem de tudo, entendem de tudo, principalmente quando o assunto é carro, sempre diizem que não é preciso trocar tudo que eles mandam, que eles só querem tirar dinheiro da gente, e isso e aquilo.

Bom eu sempre fiz extamente o que me mandaram em cada revisão e nunca tive contratempos. E foi exatamente o que fiz... mesmo que o preço seja um tanto quanto salgado -R$1300,00-, vale a pena saber que nosso carro está com tudo em dia, evitando estresses desnecessários e problemas maiores.

Bom o meu conselho a vocês mulheres, levem o carro as revisões como indicado e façam tudo o que for necessário para que a sua segurança e daqueles que andam com você - FILHOS, parentes, amigos- estejam sempre em segurança.

E, mesmo que o carro seja um ser desconhecido para a maioria de nós mulheres com várias outras preocupações e atribulações no nosso dia-a-dia, nós devemos ter a certeza que o nosso carro está em mãos de pessoas capazes, responsáveis e em compromisso com nossos carros e nossas vidas.

*Dicas importantes: Pneus furados e com barriguinhas devem receber atenção especial e de imediato pois são um perigo eminente, uma bomba prestes a estourar -estourar, literamente falando- a qualquer momento.

Então, mulheres modernas, dêem a atenção devida aos seus carrinhos e a sua segurança.

Enjoy!!!

Oração da Serenidade

Sempre que eu me sinto muito irritada com alguma coisa, injustiçada ou quando me desagradam - e eu sei que não é obrigação das pessoas me agradarem, atenderem as minhas vontades-, eu sempre procuro recorrer a Deus de alguma forma para que ele me faça entender os meus sentimentos, o porque daqueles sentimentos e naqueles momentos. E, uma oração que sempre me traz paz e serenidade é a Oração da Serenidade. 

Então, nos momentos em que você sentir que precisa de mais serenidade. Procure ler esta oração, que nos traz uma maior compreensão dos nossos sentimentos e nos traz tranquilidade. 

Deus, dai-me a serenidade para aceitar as coisas que eu não posso mudar, coragem para mudar as coisas que eu possa, e sabedoria para que eu saiba a diferença: vivendo um dia a cada vez, aproveitando um momento de cada vez; aceitando as dificuldades como um caminho para a paz; indagando, como fez Jesus, a este mundo pecador, não como eu teria feito; aceitando que o Senhor tornaria tudo correto se eu me submetesse à sua vontade para que eu seja razoavelmente feliz nesta vida e extremamente feliz com o Senhor para sempre no futuro.
Amém.

Dê o Primeiro Passo

Quantas vezes durante o ano nós prometemos começar uma dieta, entrar na academia, fazer aquele curso ou qualquer outra coisa. E, com o fim do ano chegando todas aquelas promessas, não cumpridas, voltam para o caderninho de promessas de fim de ano.

No dia que eu realmente decidi mudar eu parei de fazer promessas e adiar os meus planos. Eu estava -e ainda estou- muito infeliz com o meu corpo, corri pra academia -em que eu já havia me matriculado outras vezes, mas nunca levei adiante-, me matriculei, contratei uma personal -pra quem já não gosta muito de malhar, um personal ajuda muito a se manter focada -, e imdiatamente comecei a malhar. Eu confesso que ainda não estou dedicando o meu máximo, que sei que posso, mas aos poucos estou começando a gostar de malhar e me animando. Ou seja, eu não falei que semana que vem começava, pois estava numa quarta-feira, eu agi.

Bom, quanto a dieta, eu confesso que essa é a parte mais difícil, pelo menos para mim, muitas vezes num ataque de ansiedade eu simplesmente saio comendo e, talvez, por isso a academia não estaja dando resultados mais eficazes. Então, para me ajudar marquei uma consulta com uma nutricionista. E, vou ser franca com ela sobre a minha alimentação, e me esforçarei para seguir a alimentação que ela me indicar.

Não foi somente nos campos estéticos que eu procurei cumprir minhas antigas "promessas", eu procurei a ajuda de um psicólogo e estou tomando decisões, antes adiadas, em diversas "áreas" da minha vida.

Mas a mensagem que eu quero passar hoje é que, quando nós decidimos temos que começar de imediato, em vez de esperar a próxima segunda-feira. Não é algo fácil, exige esforço e, muitas vezes, um grau de sofrimento. Afinal, ninguém disse que as mudanças são fáceis, mas no final podem ser recompensadoras, quando se vê todos os seus planos tomando forma.

Então, se você não está contente com algo e sabe que precisa melhor, mude, comece agora. Dê o primeiro passo rumo a felicidade.

Citarei abaixo, o pensamento de um grande filósofo e escritor alemão, Goethe.

"Enquanto não há compromisso, há hesitação

A chance de recuar,

Uma incompetência qualquer.

Todos os atos de iniciativa e criação

Têm uma verdade elementar,

E ignorá-la mata incontáveis idéias

E incontáveis planos:

No momento em que a pessoa realmente assume um compromisso,

A providência também se põe em movimento.

Todos os tipos de coisas acontecem para ajudar a pessoa, coisas que nunca teriam acontecido de outra forma.

Toda um corrente de eventos resulta da decisão,

Gerando em seu favor todos os tipos de encontros e incidentes imprevistos, e ajuda material,

Que ninguém sonharia que pudesse estar em seu caminho.

Seja o que for que você faça ou sonha em fazer,

Comece.

A audácia tem Força, Poder e Magia.

COMECE AGORA."

Quando li esse trecho de um livro já estava decidida a mudar mas alimentei ainda mais o meu estímulo. Espero que funcione para você também. E, não se esqueça, se você quer mudar, comece. Mas comece agora.

Dê o Primeiro Passo!

Enjoy!!!

Os Vários Significados do Natal

Há alguns dias atrás, ao abrir minha caixa de correio, me deparei com uma carta endereçada ao Papai Noel. E, me lembrei que todo fim de ano os correios recolhem as cartinhas de natal que as crianças carentes escrevem, com os seus pedidos, para o Papai Noel.

Na cartinha, o garoto de 11 anos, pedia ao Papai Noel material escolar para que ele pudesse voltar a estudar e um cesta básica para sua família. Bom, uma criança que não estava pedindo brinquedo. Ele pedia estudo e o mínimo para se viver melhor, pelo menos, durante um mês.

É claro que, no dia do Natal, ele vai receber a visita do bom velhinho e seus pedidos serão entregues. Eu sei que estou fazendo o mínimo do que poderia fazer, eu sei que a sociedade faz menos ainda e o governo, então, um total descaso.

Mas o que me comoveu não foi o fato de que está chegando o Natal e, sim, o fato dele pedir o que lhe é de direito e não um simples desejo infantil.

Hoje nós vemos o Natal como uma festa em que nós montamos a árvore de Natal, enfeitamos a casa e a rua, comemos bem, trocamos presentes e nos divertimos muito. Mas qual é o verdadeiro significado do Natal?!

O Natal representa o nascimento de Jesus Cristo, o Salvador, aquele que Deus, o Nosso Pai, nos enviou para salvar cada um de nós. Aquele que foi enviado para tirar o pecado do "mundo".

Então, na noite de Natal vamos comemorar o Aniversário de Jesus. Vamos cantar parabéns para Ele e agradecer . Agradecer por termos tudo do que precisamos pois não passamos fome, temos um teto para nos abrigar e temos dinheiro para realizarmos nossos desejos. Mas ainda falta alguma coisa...

Bom, você deve estar se perguntando o que isso tem a ver com Superação, Auto-estima, Felicidade???

TUDO!!!

Dar é tão bom quanto receber. Faz bem ao ego. Faz bem a vida. E traz uma felicidade imensa só se pode saber quando não se pensa somente nos presentes da Natal para a família e pensamos, também, naqueles que não tem o mínimo.

*Se você quiser ajudar passe numa das Agências do Correio e pegue uma das milhares de cartas que crianças, que ainda acreditam no Bom Velhinho, enviaram com seus pedidos. Entre no espírito natalino, no verdadeiro significado do Natal e "salve" a vida de uma criança nesse dia de tantos significados importantes.

Dado o recado. Mãos à obra!

Enjoy!!!

Para Ouvir e Relaxar

Oi pessoal! À partir de agora vou postar músicas gostosas de ouvir e ótimas para pensar na vida e/ou relaxar.
Espero que vocês gostem.
Enjoy!!!
Ana Carolina e Maria Gadú - Mais que a Mim

Terapia - Meu Novo Alicerce Emocional

Quando me falavam para procurar um psicólogo - sim, a minha ansiedade e angústia eram visíveis - sempre rejeitava a idéia pois sempre tive um pouco de preconceito com tratamentos mentais - como eu pensava antes. Achava que esses tratamentos eram para pessoas fracas, que não conseguiam guiar suas próprias vidas, que era coisa de louco e que eu não precisava desse tipo de auxílio para resolver os meus problemas.

Mas no ápice da minha angústia e do meu sofrimento emocional comecei a cogitar essa idéia. Então iniciei minhas pesquisas sobre os tipos de terapia e os profissionais na área. Ao longo das minhas pesquisas achei excelentes artigos sobre quando e o porque de se procurar uma terapia. E percebi que... Eu precisava urgentemente de ajuda profissional. E os principais motivos para se procurar uma terapia, eu me encaixava em todos. Vou explanar alguns deles:

• Quando as coisas se confundem;
• Quando a infelicidade parece ser maior do que podemos suportar;
• Quando cremos que o destino nos prega peças;
• Quando nos sentimos vítimas das situações que nos envolvem;
• Quando nos sentimos excessivamente queixosos;
• Quando sentimos desconforto emocional, parecendo que não está bom;
• Quando não percebemos que podemos OPTAR.

Esses são apenas alguns dos motivos, e em todos eu me encaixava. E, nesse momento eu percebi que eu realmente tinha uma ESCOLHA. E eu decidi lutar pela minha felicidade, afinal a vida é tão curta para nós vivermos afogados em tristeza eternas. Bom, mas eu sabia que não conseguiria e, quase que como um anjo em minha vida, cheguei até a minha psicóloga Gabriela.
Imagine a minha angústia na nossa primeira sessão. E, quem me conhece sabe, eu tenho muita dificuldade de me abrir com desconhecidos. Mas ela tirou mais do que palavras de mim, eu chorei. Um choro de desespero, medo e ansiedade para sair daquele buraco em que eu me enfiei.

Ela me explicou que o caminho seria longo e as minhas melhoras dependeriam somente de mim mesma. Que ela estaria ali para me fazer as perguntas certas mas eu deveria respondê-las sozinha. E por último me explicou que seria um caminho árduo, no qual muitas pessoas desistem. Mas eu estava - e ainda estou - disposta a mudar, a lutar pela minha auto-descoberta e reencontrar minha paz interior.

Após um pouco mais de um mês, e cinco sessões, eu começo a conseguir olhar a minha vida de um outro ângulo. Não ainda não tomei nenhuma grande decisão, mas estou conseguindo colocar para fora todo aquilo que estava me consumindo.

Por isso, eu digo e repito a terapia se transformou no meu novo alicerce emocional. No meu outro alicerce emocional, pois nada me dá mais vontade de continuar seguindo e lutando do que meu filho.

Em minhas próximas postagens vou explicar o que me fez chegar ao fundo do poço, o poço que eu mesma criei.

*Uma dica, se você sente algum desses sintomas acima mencionados, e ainda se sente inibido ou constrangido de procurar ajuda profissional, procure um amigo. Nada melhor do que falar dos nossos "problemas" para conseguir ver a nossa situação de um outro ângulo para amenizar nossa dor.

É isso aí!
Beijinhos e um abraço bem apertado e acalentador!!!
Enjoy!!!

Eu: No Olho do Furacão

Perdida. Sem Rumo. Sem saber o que fazer com os meus dias. Uma vontade contínua e desesperadora de chorar. Não ter certeza de nada. Era assim que eu me sentia há mais ou menos dois meses atrás. No OLHO DO FURACÃO. Não conseguia enxergar nada na minha frente. A única coisa que sentia era MEDO. Medo por estar totalmente perdida com relação a minha própria vida. Eu me sentia insatisfeita com tudo. Com o meu trabalho, com a minha relação, comigo mesma. A única pessoinha que me dava força era, e ainda é, o meu filho.

Se eu já estou curada? Se as minhas incertezas e medos já passaram? Se eu já encontrei o caminho certo e agora minha vida está perfeita? Não, Não e Não. Mas eu estou me esforçando para me reencontrar. Estou em busca do pedaço de mim que eu me esqueci há algum tempo atrás, quando eu não tinha tantas dúvidas e medos.

Então porque escrever sobre isso? Bom eu me inspirei na minha amiga Liliane e no seu blog: http://www.liliemequilibrio.blogspot.com/ . Em seu blog ela fala dos caminhos que ela tomou quando também se encontrava "no olho do furacão" e como se sente mais realizada atualmente.

Bom, eu não se por pura coincidência do destino, eu já estava colocando em prática várias das "saídas" que ela encontrou e que posta e comenta em seu blog. Em seu blog, minha amiga, Liliane diz que encontrou quatro pilares em busca do seu equilíbrio interior: reeducação alimentar, atividade física, orientação psicológica e espiritualidade.

Bom desses quatro pilares eu já estava "interada" com três. Há um mês eu comecei a fazer terapia. Há três meses entrei na academia e me exercito com um personal trainer - para mim malhar sozinha é um verdadeiro suplício. E há algum tempo tenho buscado me comunicar mais com a minha religiosidade e tenho buscado mais a Deus em minha vida e no meu coração.

Bom, com base nas minhas primeiras buscas para me redescobrir e assim reencontrar o meu equilíbrio interior, pretendo dividir com vocês as minhas experiências em busca da "felicidade". E quem quiser me contar suas próprias experiências de luta contra suas incertezas, esteja á vontade.

Enjoy!!!